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瑜伽练习有望帮助降血压

文章出处:亚博游戏平台 人气:发表时间:2021-10-22 15:46
本文摘要:研究者YinWu认为,我们找到,在高血压群体中,特别强调精神放开和排便技巧的瑜伽锻炼需要将参与者的血压减少11/6mmHg,这相等于甚至多达了有氧运动所带给的降血压益处;若参与者的瑜伽倒数并不特别强调排便技巧和精神放开,那么其血压则不会减少6/3mmHg。本文研究反对了瑜伽锻炼作为一种化疗高血压的可替换策略,特别是在是针对那些不不愿展开有氧磨练的人群。

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研究者YinWu认为,我们找到,在高血压群体中,特别强调精神放开和排便技巧的瑜伽锻炼需要将参与者的血压减少11/6mmHg,这相等于甚至多达了有氧运动所带给的降血压益处;若参与者的瑜伽倒数并不特别强调排便技巧和精神放开,那么其血压则不会减少6/3mmHg。本文研究反对了瑜伽锻炼作为一种化疗高血压的可替换策略,特别是在是针对那些不不愿展开有氧磨练的人群。研究者回应,我们未告诉他人们利用瑜伽锻炼来替换有氧运动,有氧运动是外用高血压生活方式化疗的金标准,但瑜伽锻炼获取了另外一种自由选择,其在降血压上某种程度有效地。

由于瑜伽锻炼需要协助有效地掌控个体机体的血压,因此研究人员后期还不会更进一步深入研究,还包括展开可控随机来较为瑜伽磨练方式和有氧运动方式所产生的降血压效应的差异,从而为高血压患者获取更加多有效地的方法来减少血压。以上内容仅有许可独家用于,予以版权方许可切勿刊登。


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